Etiqueta: salud mental

¿Cuantas horas debemos dormir?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas dormidos. Vital para nuestra salud mental y física, la mayoría preferimos ignorar la importancia del sueño, pero sabes a ciencia cierta ¿Cuantas horas debemos dormir? Cuantas horas debemos dormir de acuerdo a nuestra edad. Recién nacidos: 14 a 17 horas Bebes: 12 a 15 horas Niños pequeños: 11 […]

Fuerza de voluntad

A todos nos pasa, tenemos que concentrarnos en nuestro trabajo en una tarea tediosa y tenemos que reunir una gran fuerza de voluntad para resistir distraernos por Facebook, Buzfeed o Youtube. Continuamente saltamos entre estas y nuestras tareas. Llega fin de año y hacemos los clásicos propósitos de año nuevo. Estadísticamente los gimnasios es cuando […]