Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Por esta razón hay que tener en cuenta los siguientes consejos para desarrollar y mantener una adecuada salud emocional que dará una vida global armónica y equilibrada:
- Dormir 8 horas seguidas por la noche.
- Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física, 5 veces a la semana.
- Meditar.
Aquí tenemos más puntos importantes que te ayudaran a mantener tu Salud equilibrada.
- Tener una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo.
- Mantener contacto con las amistades y la familia.
- Relajarse.
- Cuidar la alimentación y comer lentamente.
- Realizar actividades al aire libre.
- Adoptar una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.
- No tener miedo al cambio.
- Ser voluntario en tu comunidad.
- Buscar ayuda cuando la necesites.
- Romper con la monotonía de vez en cuando.
- Ser creativo.
- Ver menos televisión.
- Ser autosuficiente.
- Ejercitar el auto-control y la solución racional de problemas.
- Ser organizado con el tiempo.
- Ser humilde y procurar escuchar, se aprende mucho más.
- Aprender a reconocer tus propias emociones y tu estrés.
- Disfrutar de la naturaleza y viajar.
