Cómo mantener tu salud emocional equilibrada

Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.

Las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Por esta razón hay que tener en cuenta los siguientes consejos para desarrollar y mantener una adecuada salud emocional que dará una vida global armónica y equilibrada:

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  •  Dormir 8 horas seguidas por la noche.

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  • Se recomienda realizar 30 minutos de actividad física, 5 veces a la semana.dosis-de-bienestar-34

 

  •  Meditar.

Aquí tenemos más puntos importantes que te ayudaran a mantener tu Salud equilibrada.

  • Tener una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo.
  •  Mantener contacto con las amistades y la familia.
  •  Relajarse.
  • Cuidar la alimentación y comer lentamente.
  • Realizar actividades al aire libre.
  • Adoptar una actitud positiva, centrada en el presente, basada en la aceptación de uno mismo y de lo que nos rodea.
  • No tener miedo al cambio.
  • Ser voluntario en tu comunidad.
  • Buscar ayuda cuando la necesites.
  • Romper con la monotonía de vez en cuando.
  • Ser creativo.
  • Ver menos televisión.
  • Ser autosuficiente.
  • Ejercitar el auto-control y la solución racional de problemas.
  • Ser organizado con el tiempo.
  • Ser humilde y procurar escuchar, se aprende mucho más.
  • Aprender a reconocer tus propias emociones y tu estrés.
  • Disfrutar de la naturaleza y viajar.

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