Categoría: Salud
Concentrarse en la era de la distracción
Cómo Concentrarse Hay 4 poderosas técnicas para evitar distracciones y CONCENTRARSE: Aprende a aburrirte Olvida las redes Sociales Evita el Trabajo superficial Aprende a crear rutinas Todos sabemos que las distracciones son enemigas de la productividad. Cuando estamos en una tarea, no debemos ser interrumpidos por nada más. Pero no siempre es fácil evitar las […]
La Quietud es la Llave – resumen y notas del libro
Puede estar seguro de que está en paz consigo mismo, cuando ningún ruido lo perturba, cuando ninguna palabra lo sacude, ya sea de adulación o de amenaza, o simplemente un sonido vacío zumbando sobre usted con un estruendo sin sentido. – Seneca De acuerdo a Ryan Holiday muchos de los líderes, pensadores, atletas y artistas […]
¿Qué provoca la contingencia ambiental en la CDMX?
Se ha vuelto innegable el impacto que las personas han tenido sobre el ambiente, para ello sólo hay que mirar por la ventana. La actual contingencia ambiental vivida en la CDMX deberá ser un momento de reflexión sobre nuestros hábitos actuales como sociedad. Pero ¿Esto es algo nuevo?, ¿Es totalmente responsabilidad de la sociedad? Y […]
Cómo romper los MALOS HÁBITOS
Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal – James Clear James Clear es uno de los investigadores de hábitos más populares, llegando a millones a través de su blog en JamesClear.com. Su primer libro, Atomic Habits, ahora es la guía definitiva sobre el tema y se ha convertido rápidamente en un éxito […]
¿Cuantas horas debemos dormir?
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas dormidos. Vital para nuestra salud mental y física, la mayoría preferimos ignorar la importancia del sueño, pero sabes a ciencia cierta ¿Cuantas horas debemos dormir? Cuantas horas debemos dormir de acuerdo a nuestra edad. Recién nacidos: 14 a 17 horas Bebes: 12 a 15 horas Niños pequeños: 11 […]