Categoría: MINDFULNESS
Leer más abre tus horizontes
Leer para crecer Muchas personas me han preguntado por qué siempre estoy leyendo y que hago para leer tantos libros al año, si tengo alguna técnica especial. El promedio mundial de libros leídos al año por persona es de 12. En México es de 3 libros al año, es decir somos el penúltimo país […]
AQUÍ Y AHORA. MINDFULNESS
AQUÍ Y AHORA. MINDFULNESS El estrés no es uno ni único y además no puede ser el argumento para justificar cualquier problema que tengamos. Quédense con esta palabra “Mindfulness” o atención plena. Esta idea tan de moda tiene sus orígenes en la meditación asiática. Pero ha sido popularizada a través de un profesor de medicina […]
6 Maneras de relajarte
Olvídate del famoso «no tengo tiempo», aprovecha tu día y encuentra estas oportunidades. Solo necesitas unos minutos a diario, y notarás ese cambio en tu vida. Una de las causas que nos lleva a buscar la relajación. Merendar alimentos ricos en vitamina C (como las frutas: arándanos, naranjas, mandarinas, etc) hace que se disminuyen drásticamente el […]
4 formas de relajarse que quizás desconocías
Se ha hablado mucho de la relajación y cómo llegar a ella, exploraremos y descubriremos 4 nuevas formas de relajarse, algunas de ellas un poco extrañas pero bien merecen la pena probarlas. Una buena merienda La alimentación está muy ligada al estrés, una de las causas que nos lleva a buscar la relajación. Por ejemplo merendar […]