4 formas de relajarse que quizás desconocías

Se ha hablado mucho de la relajación y cómo llegar a ella, exploraremos y descubriremos 4 nuevas formas de relajarse, algunas de ellas un poco extrañas pero bien merecen la pena probarlas.

Una buena merienda

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La alimentación está muy ligada al estrés, una de las causas que nos lleva a buscar la relajación. Por ejemplo merendar alimentos ricos en vitamina C (como las frutas: arándanos, naranjas, mandarinas, etc) hace que se disminuyen drásticamente el cortisol, hormona que produce el estrés; beber manzanilla en la merienda relaja y ayuda a combatir el estrés.

Siempre son buenas unas Minivacaciones

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La meditación es un a de las ya conocidas técnicas que ayudan a relajarse y para lograrlas qué mejor que unas pequeñas vacaciones o unas “mini vacaciones”.Pero ojo, al referirnos a unas mini vacaciones nos referimos a tomarnos 5 o 10 minutos del día para desconectarnos de todo y de todos. Pruebe hacerlo, y verá los resultados positivos.

 

Hacer “caras”

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Realizar por lo menos 15 segundos de muecas o caras, relaja los músculos de la cara, suelta y repite, también mueve el cuello y repite. Esta singular práctica o ejercicio además de ser divertido o raro, son altamente efectivos para relajarse y distender el cuerpo.

Oler Cítricos

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Oler cítricos agudiza el sentido del olfato, lo que está estrechamente asociado a la supervivencia. Un reciente estudio realizado en Brasil, demostró que en una prueba física bastante estresante, al oler frutas cítricas durante un lapso de 5 minutos continuos, los hacía más fuertes y resistente a las pruebas; todo esto debido a la el olor de las frutas eliminaba el estrés propio del momento, Uno de los cítricos más usados en este experimento fue la naranja, una de las frutas que más aromas emana.

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