Está próxima la temporada más fría del año, y es momento de prepararnos y prevenir antes que la influenza nos ataque. Te presentamos un listado de medidas que te servirán si no quieres estar enferma en cama esta época.

 1.- Lavar con frecuencia las manos con agua y jabón. 

Lavarse las manos de manera correcta previene que se almacene las bacaterias y por ende corres menor riesgo de tener virus, para hacerlo se debe frotar las palmas, el dorso, las muñecas y entre los dedos con agua y jabón por 60 segundos.

 

Foto: Mejorconsalud

2.- Evita tocarte los ojos, nariz y boca.

Si tienes las manos sucias evita a toda costa tocar estas partes de tu rostro ya que son los medios ideales para que el virus entre en el organismo.

Foto: Telefuturo

 

 

3.- Evitar las multitudes.

Dada la facilidad con que se contagia el virus de la gripe, resulta conveniente alejarse de centros comerciales y otros sitios aglomerados en la época donde se presentan casos de gripe más frecuentemente.

Foto: Antiadurán

4.- Conservar la fortaleza.

Debes evitar todas las actividades que provoquen cansancio y además abandonar todos los hábitos que te causan daño.

Foto: Vivirenflow

 

5.- Evitar compartir plumas, lápices, CD y USB en la oficina

Debes conservar tus artículos personales contigo, si es realmente necesario compartirlos desinfectalos posteriormente.

Foto: La Voz Daily

 

6.- Desinfectar con alcohol artículos de uso común en la oficina 

Los interruptores de electricidad, impresoras, máquinas de escribir, copiadoras, teclados de computadoras, mouse, teléfonos, manijas de las puertas y botón de la taza de baño son fuentes altamente potenciales de virus de todo tipo es por eso que es necesario es limpiar las superficies y los artículos cada cuatro horas con un paño impregnado con alcohol.

Foto: Kalamazoo

 

 

7.- Consumir alimentos con vitamina C

La vitamina C le permite a tu cuerpo bloquear el virus de la gripe, si deseas tener protección interna consume alimentos con esta vitamina tales como las frutas cítricas (naranjas, toronjas, etc.), brocoli y espinacas.

Foto: Vix

 

8.- Mantener una distancia minima de 2.25 metros con respecto a las demás personas 

En épocas de gripe procura mantener una distancia mínima de 2.25 metros respecto a las demás personas cuando se trabaja o se conversa.

Foto: Cosas Buenas

 

9.- Lavarse las manos después de tocar objetos como monedas, billetes o llaves.

Las monedas y los billetes que hoy tienes en tu bolsillo no tienes idea de por cuantas personas han pasado, lavate las manos desoués de tocar este tipo de objetos para evitar que tu cuerpo se contagie.

Foto: RTVE

 

 

10.- Utilizar cubrebocas o pañuelos desechables.

Los cubrebocas es un bloqueo automático de los medios preferidos que tiene la gripe para meterse a tu organismo, intenta utilizar estos artículos de manera frecuente.

Foto: MNN.com

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El Autor

Lorena Miranda

Lorena Miranda